चाहना नगरिएको गर्भ बस्दा धेरैजसो व्यक्तिहरू चिन्तित हुन्छन्, तर यो अवस्थामा शान्त रहनु र सही समाधान खोज्नु महत्त्वपूर्ण हुन्छ। यहाँ केही कदमहरू प्रस्तुत छन्, जसले तपाईंलाई सहयोग गर्न सक्छ:
१. चिकित्सकसँग परामर्श लिनुहोस् 
- सबैभन्दा पहिले, योग्य स्वास्थ्यकर्मी वा डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्।
- उनीहरूले गर्भको अवस्था जाँच गरी तपाईंको शारीरिक स्वास्थ्य र आवश्यक उपायहरूको बारेमा सल्लाह दिन्छन्।
२. सम्बन्धित विकल्पहरूबारे बुझ्नुहोस्
- गर्भधारण जारी राख्ने: यदि तपाईं गर्भ जारी राख्न सक्नुहुन्छ भने, डाक्टरको नियमित जाँच गराउनुहोस् र आफ्नो स्वास्थ्यलाई प्राथमिकता दिनुहोस्।
- गर्भपतन (Abortion): यदि तपाईंले गर्भ रोक्न चाहनुहुन्छ भने, यो कानुनी रूपमा अनुमति भएको क्षेत्रभित्र सुरक्षित र औषधीय/शल्यक्रिया प्रक्रियाहरूबाट गर्न सकिन्छ। यो निर्णय लिनुभन्दा पहिले डाक्टरको सल्लाह लिने अनिवार्य छ।
३. भावनात्मक समर्थनको लागि कुरा गर्नुहोस्
- यस्तो अवस्थामा साथी, परिवार, वा विश्वासिलो व्यक्तिसँग कुरा गर्नुस्।
- आवश्यक परेमा परामर्शदाता वा मनोवैज्ञानिकको सहयोग लिन सक्नुहुन्छ।
४. कानूनी पक्ष थाहा पाउनुहोस्
- आफ्नो देशको गर्भपतनसम्बन्धी कानूनी अवस्थाबारे जानकारी राख्नुहोस्। कानूनी प्रक्रिया पालना गरेर मात्र अगाडि बढ्नुहोस्।
५. भविष्यका लागि योजना बनाउनुहोस्
- यसप्रकारका परिस्थितिहरू रोक्न परिवार नियोजनका उपायहरू प्रयोग गर्नेबारे जानकारी लिनुहोस्।
- गर्भनिरोधक उपायहरू (जस्तै, कण्डम, गर्भनिरोधक चक्की, आदि) बारे स्वास्थ्यकर्मीसँग सल्लाह गर्न सक्नुहुन्छ।
यो विषयमा शारीरिक, मानसिक र सामाजिक असरहरू हुन सक्छन्, त्यसैले हतार नगरी बुझेर र सही मार्गदर्शनको साथमा निर्णय लिनु उपयुक्त हुन्छ। ##UnwantedPregnacy
